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TOP-STRESSFAKTOR: Darum sorgt der PLEASER in dir für chronischen Stress!
ÜBERLASTUNG
weil du viel für andere und wenig für dich tust
WUT
weil du dich nicht gesehen fühlst
SCHULDGEFÜHLE
bei Konflikten und Streits
UNZUFRIEDENHEIT
weil es nie um dich zu gehen scheint
von ICH MUSS zu ICH WILL
Nicht “Nein” sagen können, Harmoniesucht, Selbstzweifel, bloß keine Probleme machen ...
Du denkst vielleicht: “So bin ich halt”, aber das stimmt nur bedingt. “So bin ich geworden!” trifft es mehr.
Was letztlich dazu geführt hat, dass du glaubst, es immer allen Recht machen zu müssen und deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst, ist gar nicht so wichtig.
Die Frage ist: Willst du dein Leben lang so weitermachen? Willst du den Stress weiter aushalten, den dieser Teil von dir auf dich ausübt?
Nein!? Dann fang heute an, das zu ändern.
Entziehe diesem Teil von dir die Kontrolle und löse deinen Stress damit Stück für Stück auf.
COACH YOURSELF Video-Workshop: In 6 Wochen von ICH MUSS zu ICH WILL. Jederzeit und von überall per App.
AUFBAU VIDEO-WORKSHOP
Wann und wie regiert dich der PLEASER in dir?
Was tust du alles, um zu gefallen, keine Probleme zu machen und geliebt zu werden?
Ich zeige dir in der ersten Woche Tools und Techniken, um dir das bewusst zu machen. Es wird viele Aha-Momente geben. Gerade wenn wir darüber sprechen, was du dir alles erlauben dürftest, es aber nicht tust! Freu dich drauf!
Diese Woche arbeiten wir an deinem Egoismus. Der liegt bei den meisten Pleasern bei etwa 0-3 % ;-)
Wenn wir also mindestens 50 % obendrauf packen, dann ist das für dich viel, aber noch lange nicht egoistisch.
Wo sind überhaupt deine Grenzen? Was willst du? Es wird dir guttun in dieser Woche häufig festzustellen: "Ha! Ich MUSS gar nix!"
Sich selbst durch die Brille der anderen zu sehen, so geht es PLEASERN meistens. Und im zweiten Schritt kommt das Gedankenkarussell "habe ich mich richtig verhalten??" und direkt danach die Selbstzweifel!
Das wollen wir in dieser Woche loslassen. Bei spannenden Perspektivwechseln wirst du feststellen, dass dir dein guter Ruf eigentlich egal sein kann.
Andere dürfen sich "alles" erlauben, da haben wir Pleaser immer großes Verständnis und viel Nachsicht. Bei uns selbst sieht das anders aus. Diese Woche kannst du dich mit dem Teil von dir verbinden, der ganz klar sagt: Du darfst das. Du MUSST gar nix!
Eine Reise in die Zukunft wird dir außerdem dabei helfen zu verstehen, worum es in deinem Leben tatsächlich geht und wofür du einstehen möchtest.
Pleaser halten viel aus und vor allem viele Gefühle zurück, um keine Probleme zu machen. Deshalb staut sich viel auf und entlädt sich irgendwann wie eine Explosion.
Was dir Gefühle sagen wollen und wie du diese Botschaft dann auch direkt in dem Moment aussprechen darfst, darum geht es diese Woche. Du lernst in den Praxisübungen, mit sehr effektiven Techniken Gefühle zu regulieren.
Vielleicht wusstest du am Anfang der 6 Wochen gar nicht wirklich: Was will ICH eigentlich. Das dürfte sich geändert haben.
Jetzt wollen wir noch einen Schritt weiter gehen und entwickeln einen Plan, wie du den Pleaser-Modus ein für alle Mal loslässt und zukünftig ganz entspannt für dich einstehst. Das wird gut!
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