Du musst Stress nicht länger aushalten. Lass uns das ändern. Ab sofort!

Ich setze mit dir im Coaching in unterschiedlichen Bereichen an, um nachhaltig Stress abbauen.

Der Top-Stressfaktor, der auch in Studien immer wieder genannt wird, sind zu hohe Ansprüche an dich selbst. Ich helfe dir im Resilienz-Training dabei, diese zu erkennen und zu hinterfragen. Im nächsten Schritt geht es darum Selbstkritik zu stoppen und mehr auf deine Stärken zu fokussieren. Auch Deadline-Druck und Prüfungsangst kannst du lernen zu regulieren. 

Den Druck rausnehmen für weniger innere Unruhe und Nervosität. Es hilft auch sehr die Gründe für Aufschieberitis verstehen und endlich loslegen zu können. Ich möchte, dass du Druck in Motivation verwandelst. 

Ein wichtiger Punkt, der fast uns alle betrifft ist es Nein sagen zu können, ohne schlechtes Gewissen. Es hilft auch mehr zu delegieren, um dich zu entlasten. Du sollst entspannt deine Meinung und deine Entscheidungen vertreten können. 

GRENZEN SETZEN: Deine Bedürfnisse erkennen, statt nur die aller anderen, Dich von Enttäuschungen nicht aus der Bahn werfen lassen. Guter Schlaf und mehr Lebensqualität sind die großen Effekte meines Resilienz-Training. 

NEIN DANKE, GEDANKE! Nicht jetzt!

Jeder hat es, kaum einer weiß, wie man es stoppen kann, das Gedankenkarussell stoppen: Für mehr Fokus oder Entspannung. Ich zeige dir, wie du Probleme nicht größer “denkst”, als sie tatsächlich sind und Dich nicht in Wut, Angst oder Traurigkeit verlierst.

Um dein eigenes Selbst zu entwickeln, geht es erstmal darum negative Gedankenmuster zu erkennen und zu löschen. Im nächsten Schritt updaten wir deine Glaubenssätze, um mehr du selbst zu sein und nicht weiter mit dem kindlichen Mindset von 1980 zu leben.