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GEDANKENKARUSSELL: Dein Kopf ratter ständig auf Hochtouren. SORGEN: Du überdenkst ständig was alles passieren könnte. ANSPANNUNG: Gepaart mit ständiger Nervosität. ANGST: Oft ganz diffus und gar nicht greifbar, aber immer da!
TOP-STRESSFAKTOREN: Darum sorgt der OVERTHINKER in dir für chronischen Stress.
von DENKEN zu (ER)LEBEN
Gedankenkino, Sorgen, schlaflose Nächte ... Du denkst vielleicht: “So bin ich halt”, aber das stimmt nur bedingt. “So bin ich geworden!” trifft es mehr.
Was letztlich dazu geführt hat, dass du glaubst alles durchdenken zu müssen und ständig alle Möglichkeiten durchspielst, ist gar nicht so wichtig.
Die Frage ist: Willst du dein Leben lang so weitermachen? Willst du den Stress weiter aushalten, den dieser Teil von dir auf dich ausübt?
Nein!? Dann fang heute an, das zu ändern.
Entziehe diesem Teil von dir die Kontrolle und löse deinen Stress damit Stück für Stück auf.
COACH YOURSELF Video-Workshop für OVERTHINKER. Von DENKEN zu (ER)LEBEN in 6 Wochen. Workshop jederzeit und von überall per App machen.
AUFBAU VIDEO-WORKSHOP
Spannend ist, dass vielen Overthinkern oft gar nicht bewusst ist, wie viel sie denken.
Üblicherweise kontrolliert das Gehirn zu 95 % des Tages, was wir als nächstes denken. WENN wir es einfach machen lassen.
In dieser Woche geht es deshalb darum, dir den Boss-Sessel von deinem Gehirn zurückzuholen und wieder zu bestimmen, WAS du denkst und wie viel.
Die richtigen Techniken dafür vertiefen wir direkt in einigen Praxisübungen.
In dieser Woche klären wir, mit welchen Tools du dein Gedankenkino sofort stoppen kannst. Das Bild des "Gedankenkellners" soll dir dabei helfen, deine typischen (negativen) Denkweisen zu entlarven und loszulassen. In einer Praxisübung zeige ich dir, mit welchen Tools du das schaffst.
Ja, du kannst Gelassenheit lernen. Dafür musst du "nur" deine Sucht nach negativem Denken loslassen. Wie du das machst, erkläre ich dir in dieser Woche. In zwei Praxisübungen lernst du Tools, um das direkt umzusetzen.
Gedanken sind mächtig, aber wenn die auch noch ihre Kumpels, die Gefühle, dazuholen, wird es oft schwierig, sich aus dem Schwitzkasten zu befreien.
Was wollen dir Gefühle sagen? Mit welchen Tools kannst du sie ganz einfach regulieren, ohne sie zu verdrängen? Das zeige ich dir, ganz besonders am Beispiel der ANGST und der TRAURIGKEIT.
Das Gehirn denkt am liebsten dann, wenn wir uns entspannen oder schlafen wollen.
In dieser Woche widmen wir uns daher ganz den Tools und Techniken, die dir beim Abschalten und Runterkommen helfen, damit du sorglos schlafen kannst wie ein Baby. Die Praxisübungen finden daher auch alle in deinem Bett statt.
Wenn du aufhörst zu denken, kannst du wieder mehr LEBEN. Du kannst dir vertrauen, dass du mit allem klarkommst, auch ohne vorher alles zu durchdenken.
In den Reflektionsübungen wirst du feststellen, wie viele Hürden du in deinem Leben schon gemeistert hast.
Im Roundup klären wir, wie du weitermachen kannst, um OVERTHINKING komplett hinter dir zu lassen.
