Monkeymind Club | Meditation lernen mit Tina Middendorf | Meditation lernen

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Online-Workshop

ERKENNE DEINEN STRESS

Stress-Ursachen

negative Denkmuster

innere Kritikerstimme

ENTSTRESSE DICH FÜR MEHR

Gelassenheit

Konzentration

innere Stärke

Work-Life-Balance

+ Workbook mit allen Kursinhalten

+ Mindset-Meditationen als Audio

Sa, 14.Januar 23

10 - 14 Uhr

Sa, 14.Januar 23

10 - 14 Uhr

So, 22.Januar 23

10 - 14 Uhr

ONLINE-WORKSHOP

Stress OFF - Gelassenheit ON

ENTSTRESSE DICH FÜR MEHR

Gelassenheit

Konzentration

innere Stärke

Work-Life-Balance

ERKENNE DEINEN STRESS

Stress-Ursachen

innere Kritikerstimme

negative Denkmuster

+ digitales Workbook

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Bleib am Ball:

jeden Montag

MONKEYMIND CLUB

20.30 -21.00 Uhr, live bei ZOOM

Stressursachen erkennen. Warum du Stress hast:

Stressursache: Sich selbst zu viel Druck machen. Perfektionismus. Antreiber: Beeil dich! oder auch: Reiss dich zusammen. Wer sagt das? Oft setzen wir uns selbst mit unseren Ansprüchen unter Druck.

Stressursache: Immer die ganze To-Do-Liste im Blick haben. Tipp: Step by Step. Der Tag hat nur 24 Stunden. Widme dich jedem einzelnen To-Do. So bist du konzentrierter und effektiver.

Stressursache No 3: Weil du ständig sagst: Alles total stressig gerade! Tipp: Frag dich mal: Was ist gerade nicht stressig? Was geht mir leicht von der Hand? Ändert es etwas, wenn du das ständig sagst?

Stressursache No: Weil du nicht abschalten kannst, um dich zu erholen. Abschalten ist eine bewusste Entscheidung. Die Welt dreht sich jetzt mal 5 min ohne mich weiter!

Fazit Stressbewältigung: Stress fühlt sich meist wie etwas von außen an. Dabei machen wir uns selbst den meisten Stress.

Stressursachen erkennen. Warum du Stress hast:

Stressursache: Sich selbst zu viel Druck machen. Perfektionismus. Antreiber: Beeil dich! oder auch: Reiss dich zusammen. Wer sagt das? Oft setzen wir uns selbst mit unseren Ansprüchen unter Druck.

Stressursache: Immer die ganze To-Do-Liste im Blick haben. Tipp: Step by Step. Der Tag hat nur 24 Stunden. Widme dich jedem einzelnen To-Do. So bist du konzentrierter und effektiver.

Stressursache No 3: Weil du ständig sagst: Alles total stressig gerade! Tipp: Frag dich mal: Was ist gerade nicht stressig? Was geht mir leicht von der Hand? Ändert es etwas, wenn du das ständig sagst?