Das hier ist dein Meditations-Gym & Mini-Retreat für dein Gehirn.

 

Falls du nicht gleich einen Kurs buchen und trotzdem mal "Meditation" ausprobieren möchtest: Here you go! 

 

Im Monkeymind-Club treffen sich die Kursmitglieder und alle anderen Meditationsfans jeden Donnerstag für 30 min online. Wir sitzen aber nicht einfach nur zusammen und meditieren.

Ich mache viele Meditationsexperimente mit euch, - auch ohne Kissen unter dem Hintern.. Du kannst unterschiedliche Techniken probieren und findest so deinen "way of meditation".

 

Den Monkeymind-Club gibt es auch als Video on demand zum jederzeit streamen.

Meditation-Time anytime

8 WOCHEN ONLINEKURS

STRESS LESS

Falls dich das Thema Stress zur Meditation bringt, kannst du auch direkt deinen „Master of Desaster“ machen. Was macht dir Stress und warum? Wie begegnest du schwierigen Gefühlen - wie Wut oder Angst - im Alltag? 

In acht Einheiten arbeiten wir mit vielen mentalen Tools aus der Achtsamkeit. Damit kannst du einiges über dich herausfinden und wie du mit deinem Stress am besten umgehst.

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MIT TINA MIDDENDORF

Warum denke ich, was ich denke? Warum handele ich oft nach dem gleichen Muster? Was tut mir gut, was könnte ich verändern? 

Das können wir im Einzelcoaching gemeinsam herausfinden. Durch die richtigen Fragen und Impulse wirst du andere Sichtweisen auf dein Leben kennen lernen und kannst neue Denk- und Handlungsmuster entwickeln. Du bestimmst dein Ziel. Was ich auf dem Weg dahin für dich tun kann, besprechen wir gerne persönlich in einem unverbindlichen Vorgespräch. 

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Im Sommer 2022 trifft sich der Monkeymind-Club „in echt“ an unterschiedlichen besonderen Orten in Köln:

Ob auf einem Parkhausdach im Sonnenuntergang oder in einem Club, wo sonst getanzt wird. 

 

Ich bin gerade dabei die passenden Locations auszusuchen.

Wenn du auch einen Vorschlag hast, schreib mir gerne eine Mail.   

Ich bin seit 20 Jahren mit meiner Stimme in fremden Ohren. 

Zuerst als Radio-Moderatorin, jetzt als Meditationstrainerin. 

 

Im Audiobereich des Monkeymind-Clubs gibt es regelmäßig neue Meditationen zu den unterschiedlichsten Themen. Einige kannst du auch dazu nutzen, um dich mit schwierigen Situationen oder Gefühlen auseinander zu setzen. 

 

Ich meditiere aber auch gerne mal beim Joggen, Fahrrad fahren, einkaufen, kochen oder rumliegen. So schaffe ich es viel häufiger, mein Monkeymind zwischendurch kurz runterzufahren: Du kannst mich im Ohr mitnehmen über den Audiobereich. 

4 WOCHEN ONLINEKURS

MEDITATION 2.0

Das hier ist dein "Next level shit".

In Level 2 lernst du Abstand herzustellen zu dem wilden Mix aus Gedanken & Szenarien in deinem Monkeymind oder dem EINEN Gedanken, der dort ständig auf repeat läuft. 

 

Mit verschiedenen 

Meditationstechniken steigen wir tiefer ein: Mit Meditation kannst du nämlich einiges über deine Gedankenmuster & deine Gefühlswelt lernen und wie du mit dir umgehst. So kannst du dein Mindset verändern.

4 WOCHEN ONLINEKURS

MEDITATION 1.0

„Ich wollte ja schon immer mal meditieren, aber…“

In diesem Kurs kannst du dein ABER vergessen. Wir probieren in vielen kleinen Meditationsexperimenten aus, welche Art der Meditation für dich am besten funktioniert.


Du musst zum Meditieren nämlich nicht mal mit geschlossenen Augen auf einem Kissen sitzen. Räucherstäbchen und Klangschalen wirst du hier auch nicht finden, dafür 100 Tipps für 99 problems beim Meditieren.   

Warum denke ich, was ich denke? 

Warum handele ich oft nach dem gleichen Muster? 

Was tut mir gut, was könnte ich verändern? 

 

Das können wir im Einzelcoaching gemeinsam herausfinden. Durch die richtigen Fragen und Impulse wirst du andere Sichtweisen auf dein Leben kennen lernen und kannst dich neu orientieren. 

Du bestimmst dein Ziel. Was ich auf dem Weg dahin für dich tun kann, besprechen wir gerne persönlich in einem unverbindlichen Vorgespräch.

MIT TINA MIDDENDORF

Falls „Stress“ DEIN großes Thema ist, kannst du auch direkt deinen „Master of Desaster“ machen.

Was macht dir Stress und warum? Wie gehst du mit schwierigen Gefühlen wie Wut oder Angst um? Kontrollierst du deine Gedanken oder kontrollieren sie dich? 

 

In acht Einheiten arbeiten wir mit mentalen Tools aus der Achtsamkeit, meditieren und machen Yoga. Du lernst deinen Stress damit zu händeln. Der Kurs basiert auf dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn.

8 WOCHEN ONLINEKURS

STRESS LESS - Achtsamkeitstraining

Hier sind alle Meditationskurse im Überblick

NEXT LEVEL SHIT IM APRIL -

COMING SOON

Monkeymind Meditation in Köln

Im Sommer 2022 trifft sich der Monkeymind-Club  dann auch „in echt“ an unterschiedlichen besonderen Orten:

Zum Beispiel auf einem Parkhausdach im Sonnenuntergang oder in einem Club, wo sonst getanzt wird. Daran können alle Teilnehmer*innen der Kurse 2022 kostenlos teilnehmen, die anderen kennen lernen und zusammen den Abend ausklingen lassen. 

 

Ich bin gerade dabei die passenden Locations für den Monkeymind-Sommer-Club in Köln auszusuchen.

Wenn du auch einen Vorschlag hast, schreib mir gerne.

Warum meditieren? Wieso Achtsamkeit? 

In den folgenden vier Sessions vom Monkeymind-Club geht es genau darum. 

Wie kannst du Meditations-Tools nutzen, um gelassener zu werden? 

Wie helfen dir Achtsamkeitsübungen dabei, dein Monkeymind zu stoppen?

 

Alle meine Meditationen bei youtube haben Theorie- und Praxisteile. 

Du nimmst viele Tipps für deinen Alltag mit und gehst entspannt aus der 30 min-Session raus.

Wenn du mehr möchtest:

Die Live-Sessions vom Monkeymind-Club sind jeden Montag ab 20.30 Uhr.